Che cos'è lo Spinning
Lo spinning è uno degli allenamenti fitness più famosi, nato nei primi anni ’90, oggi è uno sport molto utilizzato per mantenersi in forma.
È un allenamento aerobico che si esegue su una bicicletta stazionaria chiamata Stationary bike o semplicemente Spin Bike.
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Lo spinning in palestra viene organizzato in lezioni di gruppo, è ideale se si vuole liberare la mente dallo stress e allenare tutto il corpo.
Le lezioni di spinning vengono eseguite pedalando a ritmo di musica che serve a dare una carica in più mentre si pedala, per trovare la giusta grinta ed energia per arrivare fino in fondo.
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La fase iniziale dell’allenamento spinning prevede riscaldamento ad andatura lenta, poi una fase successiva a ritmo più sostenuto, per poi concludere con una fase di defaticamento e stretching.
È un allenamento che unisce sport e divertimento, è adatto a tutti e di facile esecuzione.
I benefici dello Spinning
I benefici spinning sono molteplici, come attività di training, migliora la resistenza e l’elasticità, stimola il metabolismo energetico e favorisce concretamente la perdita di peso.
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Lo spinning apporta benefici notevoli sia a livello cardiovascolare che muscolare, mantiene in allenamento il cuore e i polmoni e lavora soprattutto sui muscoli degli arti inferiori, dei glutei e dell’addome.
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Durante una lezione di spinning della durata di 50 minuti si bruciano fino a 600 calorie.
Anche lo spinning, come tutti gli sport, libera endorfine che migliorano l’umore e favoriscono la socializzazione.
Migliora la salute cardiorespiratoria
Stimola il metabolismo
Tonifica i muscoli
Aumenta resistenza ed elasticità
Migliora la circolazione
Fa dimagrire
